در ادامه چند راهکار ساده برای کاهش احتمال سکته مغزی ارایه شده است.

  • شکلات تلخ بخورید: شکلات تلخ حاوی ترکیباتی به نام فلاونوئید است که سبب انعطاف پذیری رگ‌ها می‌شود و از ایجاد لخته جلوگیری می‌کند.
  • با ویتامین‌های گروه B آشتی کنید: نتیجه مطالعات نشان می‌دهد ویتامین‌های گروه B به ویژه اسید فولیک و ویتامین‌های B6 و B12 به باز شدن شریان‌ها کمک می‌کنند و احتمال ابتلا به بیماری‌های مربوط به عروق خونی را کاهش می‌دهند.
  • خروپف علامت خوبی نیست: خروپف می‌تواند علامت آپنه یا قطع موقت تنفس در خواب باشد؛ آپنه خواب با افزایش احتمال سکته مغزی و حمله قلبی مرتبط است.
  • کمتر از هفت ساعت نخوابید: مطالعات نشان می‌دهد خواب کمتر از هفت ساعت با افزایش هورمون‌های استرس، فشار و قند خون، احتمال حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.
  • روزانه هشت لیوان آب بنوشید: آب‌رسانی به بدن به بهبود گردش خون کمک کرده و از فشار خون جلوگیری مي‌کند.
  • زنجبيل و زردچوبه بخوريد: از زنجبیل و زردچوبه در غذاهای خود استفاده کنید؛ زیرا خواص ضد التهابی دارند.
  • سفر كنيد : مطالعات نشان می‌دهد سفر و استفاده از تعطیلات، یکی از مهمترین روش‌های غلبه بر استرس است و استرس یکی از عوامل تاثیرگذار بر بیماری‌های قلبی و سکته محسوب می‌شود.
  •  در هوای آلوده از منزل خارج نشوید.
  • مولتی ویتامین بخورید.
  • وزن خود را کاهش دهید.
  • ادرار خود را نگه ندارید.مطالعات محققان دانشگاه تایوان نشان می‌دهد كه پرشدن مثانه سبب تحریک عروق کرونر می‌شود.
  • تحت نظر پزشک روزی یک قرض آسپرین بچه بخورید.
  • نوشابه را با آبمیوه طبیعی جایگزین کنید.
  • سیگار نکشید.
  • روزی 20 دقیقه پیاره روی کنید.
  • حداقل هفته ای یک بار ماهی بخورید.
  • از غذاهای فیبردار غافل نشوید.
  • بذر کتان در کاهش احتمال بیماری‌های عروقی موثر است.
  • حبوبات را در وعده‌های غذایی بگنجانید.

*توصيه‌هاي ديگر

انجمن سکته آمریکا به هشت نکته اساسی اشاره کرده است که احتمال بروز سکته مغزی را کاهش مي‌دهد. این عوامل عبارتند از:

*اندازه گیری مرتب فشار خون و درمان فشار خون بالا

*کنترل ضربان قلب نامنظم

*پرهیز از استعمال دخانیات

*اندازه گیری مستمر کلسترول خون و جلوگیری از افزایش آن

*اجتناب از مصرف الکل

*کنترل قند خون

*درمان اختلالات گردش خون